Träningsrutiner och schema
- Kom till ishallen 30 minuter innan isträning börjar och värm upp i 20 minuter, de sista 10 minuterna används till att knyta på sig skridskorna.
- Efter isträning joggar åkarna ner 5-7 minuter och stretchar sedan i 10-15 minuter innan de åker hem.
- Har man väntetid mellan isträning och off ice, alternativt har endast off ice på en träningsdag, kommer åkarna 20 minuter innan off icen börjar och värmer upp på egen hand.
- Off ice-passen är endast 45-50 minuter långa, därför behöver åkarna jogga ner och stretcha på egen hand efteråt.
- För de åkare som kommer direkt från skolan har vi överseende med att man inte hinner värma upp i 20 minuter, men att jogga 2-3 varv runt banan eller hoppa hopprep några minuter är bra om man hinner med.
